Fout 3: De watertemperatuur negeren
Ook de temperatuur van het water kan invloed hebben op hoe comfortabel het lichaam het opneemt.
Veel mensen geven de voorkeur aan koud water omdat het verfrissend is, maar water op kamertemperatuur of licht warm kan voor sommige mensen gemakkelijker zijn voor de spijsvertering.
Kies daarom de temperatuur die voor jou het prettigst aanvoelt.
Fout 4: Alleen water drinken tijdens de maaltijd
Veel mensen drinken alleen water wanneer ze eten.
Hoewel hydratatie belangrijk is, kan het drinken van grote hoeveelheden water tijdens de maaltijd de maagsappen enigszins verdunnen.
Daarom kan het beter zijn om water voor of na de maaltijd te drinken in plaats van grote hoeveelheden tijdens het eten.
Fout 5: Niet drinken tijdens het sporten
zie vervolg op de volgende pagina
