Ondersteuning voor een gezond hart
Appels kunnen ook bijdragen aan de gezondheid van het hart.
De schil van de appel bevat polyfenolen en vezels die helpen om het cholesterolgehalte in balans te houden. Door het LDL-cholesterol (het “slechte” cholesterol) te beperken, kunnen appels bijdragen aan gezonde bloedvaten.
Daarnaast bevatten appels kalium, een mineraal dat helpt bij het reguleren van de bloeddruk.
Goed voor bloedsuiker en gewichtsbeheersing
Ben je op zoek naar een gezonde snack die niet meteen je bloedsuikerspiegel laat stijgen?
De vezels in appels vertragen de opname van suiker in het bloed. Hierdoor zorgen ze voor een stabielere bloedsuikerspiegel en een langduriger verzadigd gevoel.
Veel mensen eten een appel vóór de maaltijd omdat dit kan helpen om sneller een vol gevoel te krijgen en zo minder te eten.
Antioxidanten voor huid en cellen
Appels bevatten antioxidanten zoals vitamine C en quercetine. Deze stoffen helpen het lichaam te beschermen tegen vrije radicalen die cellen kunnen beschadigen.
Regelmatige consumptie van appels kan bijdragen aan:
bescherming van cellen
ondersteuning van de huidgezondheid
vermindering van oxidatieve stress
Ondersteuning van hersenen en geheugen
zie vervolg op de volgende pagina
