7 / 10 Tejszín alapú ételek
Kerüld a vajjal és tejszínnel töltött leveseket és tésztaételeket is. „Mindezek tele vannak telített zsírral, ami növeli a koleszterinszintet és károsíthatja a szívizmot” – mondja Ficek. Azt javasolja, hogy amikor csak lehetséges, a fehér szószok helyett a vörös szószokat, például a marinara szószt válassz. Vess egy pillantást erre a 13 ételre, amit a kardiológusok soha nem esznek .
8/10 Majonéz alapú saláták
A burgonyasaláta és más majonéz alapú köretek szintén dupla csapást jelenthetnek. „A túl sokáig állni hagyott majonézes saláták fogékonyabbak lehetnek a szennyeződésre és az étel eredetű betegségekre” – mondja Wright. „Tápanyag-tartalmuk pedig óriási, kalóriás.” Ragadd meg a lehetőséget, és kóstolj meg egy olyan gabonaalapú salátát, amit talán még nem kóstoltál, vagy válassz sült zöldségeket. Nézd meg ezt a 15 dolgot, amit soha, de soha ne ehetsz étteremben .
9 / 10 Kötszerek
A krémes öntetek ugyanazokkal a buktatókkal járnak, mint a majonéz alapú ételek. Ráadásul gyakran erősen feldolgozottak, és sok nátriumot, cukrot és tartósítószert tartalmaznak, mondja Ficek. Az olívaolaj és az ecet sokkal jobb választás. Maradj egészséges, ha elkerülöd ezt a 9 dolgot, amit az ételmérgezés-szakértők soha nem esznek .
10 / 10 Édesített italok
Néha nem gondolunk az italokra, amikor odafigyelünk az étkezésünkre, pedig ezek a kalóriák is összeadódhatnak. Az olyan italok, mint az édes tea és a limonádé, gyakran sok cukrot tartalmaznak. És ha mimózát választasz, az alkohol és a narancslé is extra kalóriát visz be. Ehelyett kérj szénsavas vizet vagy cukrozatlan jeges teát, javasolja Wright.
