Dadels zijn rijk aan vezels, wat essentieel is voor een goede spijsvertering.
Door hun hoge natuurlijke suikergehalte zijn dadels een uitstekend alternatief voor gewone suiker. Ze worden niet alleen gemakkelijk verteerd, maar geven ook een verzadigd gevoel en stillen de honger. Dadels zijn rijk aan voedingsstoffen en daarom een uitstekende fruitkeuze voor zowel kinderen als volwassenen. Bovendien zijn dadels zeer gunstig bij de behandeling van diverse aandoeningen en ziekten, zoals bloedarmoede en een hoog cholesterolgehalte. Ze zijn ook
rijk aan ijzer.
Dadels zijn zeer effectief bij de behandeling van bloedarmoede omdat ze een rijke bron van ijzer zijn. 100 gram dadels bevat ongeveer 0,90 gram ijzer, wat neerkomt op ongeveer 11% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. IJzer speelt een essentiële rol bij het transport van zuurstof in het bloed. Over het algemeen hebben adolescenten en zwangere vrouwen een verhoogde behoefte aan ijzer.
Rijk aan vitamines voor de ogen
Omdat dadels luteïne en zeaxanthine bevatten, worden ze vaak "oogvitamines" genoemd. Luteïne en zeaxanthine staan erom bekend dat ze zeer gunstig zijn voor het netvlies en de macula van het oog, omdat ze het zicht verbeteren en mogelijke schade aan de macula voorkomen, die met de leeftijd achteruitgaat. Als u uw zicht wilt verbeteren, zou u meer dadels moeten eten.
Lees verder op de volgende pagina
