5. Watermeloen – beter overdag
Waarom?
Watermeloen bestaat voor meer dan 90% uit water en helpt het lichaam hydrateren, vooral bij warm weer.
Waarom niet ’s avonds?
Het hoge watergehalte kan leiden tot nachtelijk toiletbezoek.
6. Mango – beter in de middag
Waarom?
Mango bevat natuurlijke suikers die energie geven en is ideaal als middagsnack of vóór fysieke activiteit.
Waarom niet op lege maag?
Bij sommige mensen kan het een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken.
7. Aardbeien – beter ’s ochtends
Waarom?
Aardbeien zijn rijk aan vitamine C en antioxidanten en ondersteunen de stofwisseling vroeg op de dag.
Waarom niet laat op de avond?
De lichte zuurgraad kan bij grote hoeveelheden maaggevoeligheid veroorzaken.
8. Perzik – beter na de lunch
Waarom?
Perziken zijn licht verteerbaar en kunnen helpen bij een soepele spijsvertering na een maaltijd.
Waarom niet op lege maag?
Ze verzadigen minder lang dan fruit met meer vezels.
9. Ananas – beter in de ochtend
zie vervolg op de volgende pagina
