Dat is interessant.
Bananen bevatten drie natuurlijke suikers – sucrose, fructose en glucose – in combinatie met vezels. Eén banaan levert direct, langdurig en aanzienlijk veel energie.
Onderzoek heeft aangetoond dat slechts twee bananen voldoende energie leveren voor 90 minuten lichamelijke inspanning . Geen wonder dat bananen het favoriete fruit zijn van 's werelds topatleten. Maar bananen geven ons niet alleen energie; ze kunnen ons ook helpen in vorm te blijven. Daarnaast kunnen ze ons helpen bij het bestrijden van of beschermen tegen een aantal ziekten, waardoor ze een essentieel onderdeel vormen van ons dagelijkse voedingspatroon.
DEPRESSIE
Volgens een onderzoek van MIND voelden veel mensen met een depressie zich beter na het eten van een banaan. Dit komt doordat bananen tryptofaan bevatten, een eiwit dat het lichaam omzet in serotonine. Serotonine staat erom bekend dat het je ontspant, je humeur verbetert en je over het algemeen gelukkiger maakt.
Premenstrueel syndroom:
vergeet de pillen – eet een banaan. De vitamine B6 die erin zit, reguleert de bloedsuikerspiegel, wat je stemming kan beïnvloeden.
BLOEDARMOEDE
Lees verder op de volgende pagina.
